క్రాకర్స్. బ్లాండ్ క్రాకర్స్ తినడానికి అంత ఉత్సాహంగా ఉండవు, కానీ అవి మీ బొడ్డు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. BRAT డైట్ యొక్క అన్నం వలె, క్రాకర్లు చాలా జీర్ణమయ్యేవి మరియు ఓదార్పునిస్తాయి. క్రాకర్లు మీ పొట్టలో ఉండేలా చేసి, ఆ అవాంఛిత యాసిడ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడే అవకాశం కూడా ఉంది.
వికారం కోసం రిట్జ్ క్రాకర్స్ మంచివా?
క్రాకర్స్. పిండి పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - సాల్టైన్లు, బ్రెడ్ మరియు టోస్ట్ వంటివి - గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌ను గ్రహించి, కడుపులో ఇబ్బందిని పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. "క్రాకర్ యొక్క చదునైన స్వభావం వికారం పెంచే బలమైన వాసనలు లేదా అభిరుచులు లేకుండా ఆకలిని (అధిక ఆకలి వికారం రేకెత్తిస్తుంది) సంతృప్తి పరచడానికి సహాయపడుతుంది," అని పాలిన్స్కి-వాడే చెప్పారు.
కడుపు నొప్పికి ఎలాంటి క్రాకర్స్ మంచివి?
సాల్టిన్ క్రాకర్స్ కడుపు నొప్పితో మామూలుగా తినడానికి మాత్రమే కాకుండా, మార్నింగ్ సిక్నెస్ ఉన్న మహిళలకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
నేను కడుపు నొప్పితో ఏమి తినగలను?
మీరు వికారంగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి 14 ఉత్తమ ఆహారాలు
- అల్లం. Pinterestలో భాగస్వామ్యం చేయండి.
- నీరు మరియు స్పష్టమైన పానీయాలు. మీరు వికారంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు అస్సలు తినాలని అనిపించకపోవచ్చు.
- కోల్డ్ ఫుడ్స్. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీరు వెచ్చని వంటకాల కంటే చల్లని ఆహారాన్ని బాగా తట్టుకోవచ్చు.
- బ్రోత్స్.
- అరటిపండ్లు.
- యాపిల్సాస్.
- ప్రొటీన్-రిచ్ మీల్స్.
- మూలికల టీ.
కడుపు నొప్పికి చికెన్ నూడిల్ సూప్ మంచిదా?
కానీ మనం అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి - చికెన్ నూడిల్ సూప్ మనం వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు మనల్ని నయం చేయడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. మరియు మొత్తం ఇతర రకమైన సూప్ ఉంది, కడుపు నొప్పిని తగ్గించే రకం. అవి ఈ రోజు మీ కోసం మేము కలిగి ఉన్న సూప్‌లు.
నా కడుపు నొప్పిని నేను ఎలా పరిష్కరించగలను?
కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని ఇంటి నివారణలు:
- త్రాగు నీరు.
- పడుకోవడం మానుకోవడం.
- అల్లం.
- పుదీనా.
- వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా హీటింగ్ బ్యాగ్ ఉపయోగించడం.
- BRAT ఆహారం.
- ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం.
- జీర్ణం కావడానికి కష్టమైన ఆహారాన్ని నివారించడం.
వికారం నుండి ఉపశమనానికి నేను ఎలా పడుకోవాలి?
కింది స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలు మీ వికారంకు సహాయపడవచ్చు: మీరు మంచం మీద చదునుగా పడుకోకుండా మీ తలని పైకి లేపండి. ఇది మీకు సౌకర్యంగా ఉంటే, మీ తల మీ పాదాల పైన 12 అంగుళాలు ఉంచి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది యాసిడ్ లేదా ఆహారాన్ని మీ అన్నవాహికలోకి కదలకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు మరియు విసిరినట్లు అనిపించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
మీరు అతిగా తిన్న తర్వాత ఏమి చేయాలి
- అన్నీ చదవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి. 1 / 12. రిలాక్స్.
- 2 / 12. నడవండి. సులభమైన షికారు మీ జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- 3 / 12. నీరు త్రాగండి.
- 4 / 12. పడుకోవద్దు.
- 5 / 12. బుడగలు దాటవేయండి.
- 6 / 12. మిగిలిపోయిన వాటిని ఇవ్వండి.
- 7 / 12. పని చేయండి.
- 8 / 12. మీ తదుపరి భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి.
తిన్న తర్వాత అనారోగ్యంగా అనిపించడం ఎలా ఆపాలి?
మీరు తిన్న తర్వాత అనారోగ్యంగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
- ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా పిండిచేసిన మంచు మీద పీల్చుకోండి.
- జిడ్డు, వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించండి.
- క్రాకర్స్ లేదా టోస్ట్ వంటి చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రధానంగా తినండి.
- మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా చిన్న భోజనం తరచుగా తినండి.
- మీరు తిన్న తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి.