మీ ఉష్ణోగ్రత తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకున్నప్పుడు, తినడం మరియు త్రాగిన తర్వాత కనీసం 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఓరల్ డిజిటల్ థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి. గోరువెచ్చని సబ్బు నీరు లేదా ఆల్కహాల్‌తో శుభ్రం చేయండి.
తాగునీరు మీ ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుందా?
నీరు లేదా ఐస్‌డ్ టీ వంటి చల్లని ద్రవాలను తాగడం వల్ల శరీరాన్ని అంతర్గతంగా చల్లబరచడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ద్రవపదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు, ఇది శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది.
మీరు ఎవరి ఉష్ణోగ్రతను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
డిజిటల్ థర్మామీటర్ ఉపయోగించడానికి:
- చల్లటి నీరు మరియు సబ్బుతో చిట్కాను శుభ్రం చేసి, దానిని శుభ్రం చేసుకోండి.
- థర్మామీటర్ ఆన్ చేయండి.
- మీ నాలుక కింద, మీ నోటి వెనుక వైపు చిట్కా ఉంచండి.
- థర్మామీటర్ చుట్టూ మీ పెదాలను మూసివేయండి.
- అది బీప్ లేదా ఫ్లాష్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
- ప్రదర్శనలో ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి.
వేడి ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది?
కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన న్యూరో సైంటిస్ట్ ప్రొఫెసర్ పీటర్ మెక్‌నాటన్ ప్రకారం, టీ లేదా వేడి నీటి వంటి వేడి పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. మరియు ఇది మీకు పెరిగిన రేటుతో చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. మరియు అది ఆవిరైనప్పుడు, చెమట సమర్థవంతంగా మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది.
ఏ ఉష్ణోగ్రత అత్యంత ఖచ్చితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది?
మల ఉష్ణోగ్రతలు అత్యంత ఖచ్చితమైనవి. నుదిటి ఉష్ణోగ్రతలు తదుపరి అత్యంత ఖచ్చితమైనవి. సరిగ్గా చేస్తే నోటి మరియు చెవి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా ఖచ్చితమైనవి. చంకలో చేసిన టెంప్‌లు అతి తక్కువ ఖచ్చితమైనవి.
నాకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు నేను ఎంత నీరు త్రాగాలి?
మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది 250 mL కప్పుల ద్రవాన్ని త్రాగండి. మీకు దాహం వేసినప్పుడల్లా నీరు లేదా మరొక ఆరోగ్యకరమైన ద్రవం (క్రింద చూడండి) త్రాగండి. కానీ అది అతిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు - చాలా ఎక్కువ హైపోనాట్రీమియా (రక్తంలో ఉప్పు తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉన్న పరిస్థితి)కి దారితీస్తుంది.
అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎంత నీరు త్రాగాలి?
నీళ్లు తాగడం ద్వారా జలుబును పోగొట్టగలరా?
"నీరు, రసం లేదా ఎలక్ట్రోలైట్-కలిగిన ద్రవాలు వంటి వాటిని తాగడం వలన మీరు కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది - మీకు జలుబు ఉంటే - మరియు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది.