నీరు, స్ప్రైట్, జింజర్ ఆలే, 7-అప్, గాటోరేడ్, ఫ్రెస్కా మరియు హెర్బల్ (చమోమిలే) టీలు వంటి కెఫిన్ లేని పానీయాలు సరైనవి. సిట్రస్ జ్యూస్‌లను ముఖ్యంగా ఆరెంజ్ జ్యూస్, క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ మరియు నిమ్మరసం మానుకోండి.
క్రీడా పానీయాలు ఆమ్లంగా ఉన్నాయా?
స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి, అవి దంతాల ఎనామెల్‌ను ధరిస్తాయి మరియు బ్రష్ చేయడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అతి తక్కువ ఆమ్ల శీతల పానీయం ఏది?
రూట్ బీర్ అన్ని శీతల పానీయాలలో అతి తక్కువ ఆమ్లంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, మగ్ బ్రాండ్ కోసం pH 4.038, జైన్ మరియు ఆమె సహచరులు కనుగొన్నారు. ఆమ్లత్వం తగ్గడానికి కారణం రూట్ బీర్ తరచుగా నాన్-కార్బోనేటేడ్ మరియు ఫాస్పోరిక్ లేదా సిట్రిక్ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉండదు.
అత్యంత ఆమ్ల పానీయాలు ఏమిటి?
చూడవలసిన అత్యంత ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
- సిట్రస్ రసాలు. వీటిలో నిమ్మరసం, నారింజ రసం మరియు ద్రాక్షపండు రసం ఉన్నాయి.
- వైన్. రెడ్ వైన్ వైట్ వైన్ కంటే తక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటుంది, రెండూ అధిక ఆమ్ల పానీయాలుగా పరిగణించబడతాయి.
- బెర్రీలు.
- కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు.
ఏ ఆహారాలు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి?
అధిక ఆమ్ల ఆహారం మరియు పానీయం
- ధాన్యాలు.
- చక్కెర.
- కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు.
- చేప.
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
- తాజా మాంసాలు మరియు మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం మరియు టర్కీ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు.
- సోడాలు మరియు ఇతర తీపి పానీయాలు.
- అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లు.
వేడినీరు తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ వస్తుందా?
శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాలు గట్టిపడకుండా గోరువెచ్చని నీటిని రక్షించడం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపులో ఆమ్లాల పరిమాణాన్ని పెంచడం వలన శిశువు ఆహారం సమయంలో చాలా వెచ్చని నీటిని త్రాగకూడదని సలహా ఇస్తారు.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు నిమ్మరసం మంచిదా?
నిమ్మరసం చాలా ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, చిన్న మొత్తంలో నీటితో కలిపినప్పుడు అది జీర్ణమైనప్పుడు ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపులోని యాసిడ్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ హోం రెమెడీని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసాన్ని ఎనిమిది ఔన్సుల నీటిలో కలపాలి.
అసిడిటీలో తేనె మంచిదా?
తేనె యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ రెండూ. రిఫ్లక్స్ కొంతవరకు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా తేనె నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. అన్నవాహికలో మంటను తగ్గించడానికి తేనె పని చేస్తుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు క్యారెట్ మంచిదా?
అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు పీచు కలిగిన ఆహారాలు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి కాబట్టి మీరు అతిగా తినే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గుండెల్లో మంటకు దోహదం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ ఆహారాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్‌ను లోడ్ చేయండి: వోట్మీల్, కౌస్కాస్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు. చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు దుంపలు వంటి రూట్ కూరగాయలు.
క్యారెట్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమవుతుందా?
ఈ రూట్ వెజిటేబుల్స్ మంచివి, మరియు ఇతరులు కూడా - క్యారెట్లు, టర్నిప్‌లు మరియు పార్స్నిప్‌లు, కొన్నింటిని పేర్కొనవచ్చు. అవి ఆరోగ్యకరమైన సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాలు మరియు జీర్ణమయ్యే ఫైబర్‌తో నిండి ఉన్నాయి. వాటిని ఉల్లిపాయలు లేదా వెల్లుల్లితో ఉడికించవద్దు, ఎందుకంటే అవి మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను చికాకుపెడతాయి.