నాకు టొమాటో సాస్ ఎందుకు కావాలి?

డైటింగ్ లేదా పరిమితంగా తినడం వల్ల పోషకాహార లోపం టమోటాలు లేదా టొమాటో ఆధారిత ఉత్పత్తుల కోసం తృష్ణ కలిగిస్తుంది. టొమాటోఫాగియాతో సహా ఆహార కోరికలు, ఇనుము లోపం అనీమియా యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు తగినంత మొత్తంలో లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడే పరిస్థితి.

నేను కెచప్‌ని ఎందుకు కోరుకుంటాను?

2000 సంవత్సరంలో, శాస్త్రవేత్తలు MSG యొక్క ప్రజాదరణను వివరించడానికి సహాయపడే umami రుచి కోసం మానవులకు నిర్దిష్ట రుచి గ్రాహకాన్ని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. కెచప్‌తో కూడిన చీజ్, బేకన్ మరియు చిప్‌లు కూడా సహజమైన గ్లూటామేట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఉమామి గ్రాహకాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి - మనం ఈ సూపర్ రుచికరమైన ఆహారాలను ఎందుకు ఎక్కువగా ఇష్టపడతామో వివరిస్తుంది.

టొమాటో సాస్ ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?

మాలిక్ మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ వంటి యాసిడ్ కంటెంట్‌లతో లోడ్ చేయబడిన టమోటాలు మీ సిస్టమ్‌లో ఎక్కువ మోతాదులో ఉన్న తర్వాత తీవ్రమైన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను కలిగిస్తాయి. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమైన తర్వాత, టమోటాలలోని ఆమ్ల పదార్థాలు కడుపులో అదనపు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ విడుదలకు దారితీస్తాయి.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు టొమాటో సాస్ తినడం మంచిదా?

టొమాటో సాస్ తినడం సురక్షితమేనా అని గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా నన్ను అడుగుతారు. మీరు దీన్ని మితంగా తీసుకోవచ్చని మరియు చింతించాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఒకేసారి 500ml సాస్‌ను తగ్గించాలని ప్లాన్ చేస్తే తప్ప, మీరు చింతించాల్సిన పని లేదు.

టమోటాలు మీకు మంచిదా?

టొమాటోలు యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్ యొక్క ప్రధాన ఆహార వనరు, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. అవి విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ కె యొక్క గొప్ప మూలం.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ గుడ్లు తినవచ్చా?

ప్రజలు ఎన్ని గుడ్లు తినాలనే దానిపై సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి లేదు. గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఆనందించవచ్చు, కానీ ఉప్పు లేదా కొవ్వు జోడించకుండా వాటిని ఉడికించడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు: ఉడకబెట్టడం లేదా వేటాడడం, ఉప్పు లేకుండా.

మీరు ఎక్కువ గుడ్లు తింటే ఏమి జరుగుతుంది?

అధిక బరువు మరియు గుండె జబ్బుల మధ్య బంధం బాగా స్థిరపడినందున, ఆకలి నియంత్రణ కోసం గుడ్లు భుజించండి. కానీ జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి. గుడ్లు సంతృప్త కొవ్వుకు మూలం మరియు చాలా ఎక్కువ సంతృప్త కొవ్వు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని చూపబడింది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాద కారకాలు.

వారానికి ఎన్ని గుడ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ స్థిరమైన సమాధానాన్ని అందించనప్పటికీ, సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి వారానికి ఏడు గుడ్లు తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు. నిజానికి గుడ్లు పౌష్టికాహారం. అవి కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులో సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.