ఆ సమయంలో 172 సెం.మీ (5 అడుగుల 8 అంగుళాలు) మరియు 64 కిలోల (141 పౌండ్లు) బరువుతో, లీ తన శారీరక దృఢత్వం మరియు శక్తికి ప్రసిద్ధి చెందాడు, వీలైనంత బలంగా మారడానికి అంకితమైన ఫిట్‌నెస్ నియమాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా సాధించాడు. 1965లో వాంగ్ జాక్ మ్యాన్‌తో మ్యాచ్ తర్వాత, లీ మార్షల్ ఆర్ట్స్ శిక్షణ పట్ల తన విధానాన్ని మార్చుకున్నాడు.
బ్రూస్ లీ సజీవంగా ఉన్న బలమైన వ్యక్తినా?
తేలింది, అతను చాలా బలంగా ఉన్నాడు! మార్షల్ ట్రైబ్స్ ధృవీకరించినట్లుగా, లీ పెద్ద కండరాలను పొందడంపై దృష్టి పెట్టలేదు, కానీ కండరాల సంకోచం మరియు కండరాలను నియంత్రించే నరాలను చక్కగా తీర్చిదిద్దడంపై దృష్టి పెట్టలేదు. అందుకని, లీ తన ఎత్తు మరియు బరువును సాధారణంగా మనిషికి అందుకోలేని శక్తి విన్యాసాలు చేయగలడు.
బ్రూస్ లీ నిజంగా ఎంత ఎత్తుగా ఉన్నాడు?
1.72 మీ
ధ్యానం చేసేటప్పుడు ఏమి ఆలోచించాలి?
ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ 10 మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. అనేక లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ ధ్యానాన్ని ప్రారంభించండి.
- బాడీ స్కాన్ చేయండి. మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగంపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మీ శక్తిని అంచనా వేయండి.
- రోజుని ప్రతిబింబించండి.
- గత వారం గురించి ఆలోచించండి.
- మీరు ఇతరులకు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి.
- మీ వ్యక్తిగత నెరవేర్పుపై దృష్టి పెట్టండి.
ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు నేను ఎలా ఆలోచించడం ఆపగలను?
- ఈ 10 చిట్కాలతో, మీరు 10 నిమిషాల్లో ప్రశాంతంగా, స్పష్టంగా మరియు కేంద్రీకృతమై ఉంటారు.
- ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో ప్రారంభించండి. మీరు 2 నిమిషాలు లేదా 2 గంటలు ధ్యానం చేసినా పర్వాలేదు.
- మీ మెడిటేషన్ జోన్‌ని ఎంచుకోండి.
- మీరు ధ్యానం చేసే ముందు పత్రిక.
- అడగండి.
- మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నారనుకోండి.
- విభిన్న శైలులతో ప్రయోగాలు చేయండి.
- మీరే ధన్యవాదాలు.
మీరు కళ్ళు తెరిచి ధ్యానం చేయగలరా?
"మీ కళ్ళు తెరిచి ధ్యానం చేయడం అంటే కొవ్వొత్తి మంటపై దృష్టిని లేదా చూపులను కేంద్రీకరించడం లేదా హోరిజోన్ లైన్‌లోకి చూడటం" అని లూయిస్ చెప్పారు. ఇతర రకాల ఓపెన్-ఐ ప్రాక్టీస్‌లో మూవింగ్ మెడిటేషన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది నిశ్శబ్ద జెన్ అభ్యాసం. కళ్ళు మృదువుగా లేదా నిర్దిష్ట దృష్టి లేకుండా సగం మూసుకున్నప్పుడు కూడా మూసి-కంటి అభ్యాసం చేయవచ్చు.
కళ్ళు తెరిచి లేదా మూసుకుని ధ్యానం చేయాలా?
మన మనస్సు సాధారణంగా బాహ్య వస్తువులపై కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు ధ్యానం అనేది లోపలికి కేంద్రీకరించడం. కళ్ళు మరియు చెవులు వంటి ఇంద్రియ అవయవాలు మనల్ని భౌతిక ఇంద్రియాలకు బంధించి, అంతర్గత ధ్యానాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. మీ కళ్ళు తెరవడం వలన మీరు అంతరాయాలను ఎదుర్కొంటారు, కాబట్టి చాలా మంది ఉపాధ్యాయులు సంభావ్య పరధ్యానాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీ కళ్ళు మూసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.