క్రీడా కార్యకలాపాలు? – శిక్షణ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో ఫిట్నెస్ మర్యాదల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది ఇతరులకు మీ స్వీయ-అవగాహన మరియు అవగాహనను పెంపొందిస్తుంది. ఇది ఈ శిక్షణ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో గౌరవం మరియు న్యాయాన్ని కూడా సమర్థిస్తుంది.
మన దైనందిన జీవితంలో ఈ మర్యాదలు ఎంత ముఖ్యమైనవి?
మంచి మర్యాద మీరు అందించే ఉత్తమమైన వాటిని చూపుతుంది మరియు ఇతరులను వారి ఉత్తమంగా ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ మర్యాదలను రోజూ పాటించడం వల్ల జీవితం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. రోజువారీ జీవితంలో మీ గురించి ఇతరులపై మంచి అభిప్రాయాన్ని కలిగించడానికి మర్యాదలు ముఖ్యమైనవి. అవి మీ గురించి మరియు మీ గుర్తింపు గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.!
శిక్షణ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో ఫిట్నెస్ మర్యాదల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
సమాధానం: ఇది శిక్షణ మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలను సరిగ్గా మరియు ప్రభావవంతంగా నిర్వహించడానికి అలాగే మీకు మరియు ఇతర ఆటగాళ్లకు మరియు ఫెసిలేటర్లకు గాయాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడుకు సంబంధించిన ఫిట్నెస్ మర్యాదలు ఏమిటి?
పూర్తయినప్పుడు బరువులు/పరికరాలను దూరంగా ఉంచండి. సంభాషణను ప్రారంభించేటప్పుడు మంచి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉండండి. బరువులు తగ్గించవద్దు.
3 సాధారణ ఫిట్నెస్ మర్యాదలు ఏమిటి?
కానీ మీరు ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదని గందరగోళంగా భావిస్తే, ఈ ఏడు వ్యాయామశాల మర్యాద నియమాలు సహాయపడతాయి!
- విజయం కోసం దుస్తులు ధరించండి.
- సమయానికి తరగతికి చేరుకోండి.
- యంత్రాలను గౌరవించండి.
- వ్యక్తులకు వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఇవ్వండి.
- కాల్లు చేయడం మానుకోండి మరియు హెడ్ఫోన్లను ఉపయోగించండి.
- మీ తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
- స్నేహితులను చేసుకోండి మరియు అడిగినప్పుడు మాత్రమే సలహా ఇవ్వండి!
శారీరకంగా దృఢంగా ఉండడం అంటే ఏమిటి?
యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ ప్రకారం, ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ అనేది "శారీరక శ్రమ చేసే సామర్థ్యానికి సంబంధించిన వ్యక్తులు కలిగి ఉన్న లేదా సాధించే లక్షణాల సమితి"గా నిర్వచించబడింది. ఈ వివరణ వేగంగా పరిగెత్తడం లేదా భారీ బరువులు ఎత్తడం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
శారీరకంగా దృఢమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క లక్షణాలు
- శారీరకంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి సాధారణ బరువును కలిగి ఉంటాడు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తగినంత బరువును కలిగి ఉంటాడు.
- భంగిమ ఎల్లప్పుడూ సరైనది.
- మచ్చలేని చర్మం.
- ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు.
- ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు.
- లక్షణాలు సుష్టంగా ఉంటాయి.
- మంచి పట్టు మరియు వశ్యత.
- తక్కువ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు.
ఎందుకు ఫిట్గా ఉండటం అద్భుతంగా ఉంది?
ఫిట్నెట్ను పొందడం అనేది మీ మానసిక స్థితి మరియు శరీరంలో మీ సంపూర్ణ ఉత్తమ అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు బలంగా మారడం, భౌతిక లక్ష్యాలను సాధించడం మరియు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడం వంటి అనుభూతి, మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది. మీకు తెలియకముందే, మీరు లోపల నుండి విశ్వాసాన్ని ప్రసరింపజేస్తారు.
ఫిట్గా ఉండటానికి 10 గొప్ప కారణాలు ఏమిటి?
వ్యాయామం చేయడానికి మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి మొదటి పది కారణాలు
- మరింత శక్తిని పొందండి.
- విశ్రాంతి సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయండి.
- మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరచండి.
- ఒత్తిడిని తట్టుకోగలగాలి.
- అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి రికవరీని వేగవంతం చేయండి.
- దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
- హృదయనాళ ఓర్పును పెంపొందించుకోండి.