5 శారీరక దృఢత్వం యొక్క భాగాలు
- కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు.
- కండరాల బలం.
- కండరాల ఓర్పు.
- వశ్యత.
- శరీర కూర్పు.
ఫిట్‌నెస్ యొక్క 5 భాగాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
ఈ ఐదు భాగాలు-హృదయనాళ ఓర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర కూర్పు-అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM) యొక్క శారీరక శ్రమ మార్గదర్శకాల కోసం బ్లూప్రింట్, మరియు అవి మీ స్వంతంగా నిర్వహించడం మరియు అమలు చేయడం కోసం సహాయక సాధనాన్ని అందిస్తాయి- సమతుల్య వ్యాయామం…
ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఫిట్‌నెస్ భాగాలు ఏమిటి?
ఫిట్‌నెస్‌లో ఐదు ఆరోగ్య సంబంధిత భాగాలు ఉన్నాయి: ఫ్లెక్సిబిలిటీ, కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు మరియు శరీర కూర్పు.
నడకలో HRF భాగాలు ఏమిటి?
మీ కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పుకు నడక గొప్పది. మా వాకింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు ఇతర భాగాల కోసం వ్యాయామాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి - కండరాల బలం, ఓర్పు మరియు వశ్యత. వాటిని కూడా చేయాలని గుర్తుంచుకోండి!
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైనది ఏమిటి?
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం కాబట్టి కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా పరిగణించబడుతుంది.
మానసిక మరియు శారీరక దృఢత్వం అంటే ఏమిటి?
ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక దృఢత్వం స్పష్టంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మరియు సమర్ధవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. శారీరక దృఢత్వంతో సమాంతరంగా గీయవచ్చు, ఇది శరీరం యొక్క పనితీరు సామర్థ్యానికి సంబంధించినది.
ఫిట్‌నెస్‌కు సూచికలు ఏమిటి?
శారీరక దృఢత్వం యొక్క కొలతలు సానుకూల ఆరోగ్యానికి సూచికలు అని వాదించారు మరియు అటువంటి చర్యలు వారి చురుకుదనం, వశ్యత, శక్తి, వేగం మరియు ప్రతిచర్య సమయం, బలం, హృదయనాళ సామర్థ్యం, శరీర కూర్పు మరియు భంగిమ యొక్క వివిక్త శీర్షికల క్రింద గుర్తించబడతాయి.
అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సంబంధిత భాగం ఏమిటి?
ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత బలమైన అంశం ఏది?
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం కాబట్టి కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా పరిగణించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన హృదయం లేకుండా ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం లేదా చాలా బాగా జీవించలేడు.
HRF అంటే ఏమిటి?
ఫిల్టర్లు. ఆరోగ్య-సంబంధిత ఫిట్‌నెస్ యొక్క నిర్వచనంలో మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేసే వ్యాయామ కార్యకలాపాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా హృదయనాళ ఓర్పు, కండరాల బలం, వశ్యత, కండరాల ఓర్పు మరియు శరీర కూర్పు వంటి విభాగాలలో.
జంపింగ్ యొక్క HRF భాగాలు ఏమిటి?
శరీర పరిమాణం మరియు కూర్పు, కండరాల బలం, కండరాల ఓర్పు, శక్తి, వేగం / త్వరితత్వం, చురుకుదనం, ఫ్లెక్సిబిలిటీ, బ్యాలెన్స్ మరియు కోఆర్డినేషన్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ఓర్పు వంటి ఎంపికలలో, ఈ సైట్ యొక్క పాఠకులు అత్యంత ముఖ్యమైనవిగా భావించే అంశాలు శక్తి మరియు వేగం / వేగం.
నైపుణ్యానికి సంబంధించిన భాగాలు ఏమిటి?
నైపుణ్యం-సంబంధిత ఫిట్‌నెస్ ఆరు వేర్వేరు భాగాలుగా విభజించబడింది; చురుకుదనం, వేగం, శక్తి, సంతులనం, సమన్వయం, ప్రతిచర్య సమయం. ఈ నైపుణ్యానికి సంబంధించిన భాగాలు ఒక వ్యక్తి వివిధ రకాల మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు కదలికల నమూనాలను విజయవంతంగా ప్రదర్శించడానికి అవసరమైన కదలికలు.
మీ జీవితంలో శారీరక దృఢత్వం ఎంత ముఖ్యమైనది?
రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ బలమైన కండరాలు మరియు ఎముకలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చురుకుగా ఉండటం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.