నేను సాధారణంగా ఒక ముక్కను తింటాను మరియు అది దాదాపు 2 ఔన్సుల వరకు ఉంటుందని అంచనా వేస్తాను (ముక్కలు అండాకారంగా ఉంటాయి, బహుశా 6 అంగుళాల పొడవు, మధ్యలో 5 అంగుళాల వెడల్పు). డెలి హామ్ స్లైస్ ఎన్ని ఓజ్?...డెలి హామ్ 2 oz అంటే ఎన్ని ముక్కలు?
| 22 అంశాలు కనుగొనబడ్డాయి | |
|---|---|
| హిల్‌షైర్ ఫార్మ్‌హనీ హామ్‌అల్ట్రా సన్నగా ముక్కలు చేసిన 2 oz (56గ్రా) పోషకాహార వాస్తవాలు 70 కేలరీలు | లాగ్ ఫుడ్ |
ఒక సర్వింగ్‌లో హామ్ ముక్కలు ఎన్ని?
హామ్‌లో పోషకాలు. హామ్‌లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కానీ పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు మరియు పీచు పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఒంటరిగా తింటే కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కేవలం 2 ఔన్సులు (57 గ్రాములు) - సుమారు 3-4 సన్నని ముక్కలు - హామ్ అందించబడతాయి (1 , 2 , 3 ):
డెలి హామ్ సర్వింగ్ సైజు ఎంత?
వడ్డించే పరిమాణం US డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ యొక్క ChooseMyPlate ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం, డెలి హామ్ వంటి కోల్డ్ కట్ శాండ్‌విచ్ లంచ్ మీట్ 1 ఔన్స్ లేదా 1/8 అంగుళాల మందం, సుమారు 4 1/2 అంగుళాల పొడవు మరియు 2 1/2 అంగుళాలు ఉంటుంది. వెడల్పు.
బ్రీ ఓజ్ ఎంత?
కాల్చిన బ్రీ మరియు క్రాకర్లు చాలా చీజ్‌ల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన సర్వింగ్ పరిమాణం కేవలం 1 ఔన్స్ - ఇది చిన్న పిన్‌కోన్‌కి సమానం (లేదా మీ బొటనవేలు పరిమాణం).
డెలి హామ్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?
డెలి కోల్డ్ కట్‌లు, బోలోగ్నా మరియు హామ్‌తో సహా లంచ్ మాంసాలు అనారోగ్యకరమైన జాబితాను తయారు చేస్తాయి ఎందుకంటే వాటిలో చాలా సోడియం మరియు కొన్నిసార్లు కొవ్వు అలాగే నైట్రేట్‌ల వంటి కొన్ని సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. మీ స్వంతంగా కాల్చండి లేదా నైట్రేట్లు మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న డెలి బ్రాండ్ల కోసం చూడండి.
డెలి మాంసం 1 oz ఎన్ని ముక్కలు?
నేను సాధారణంగా ఒక ముక్కను మాత్రమే తింటాను మరియు అది దాదాపు 2 ఔన్సులని అంచనా వేస్తున్నాను (ముక్కలు అండాకారంగా ఉంటాయి, బహుశా 6 అంగుళాల పొడవు, మధ్యలో 5 అంగుళాల వెడల్పు)….డెలి మాంసం ముక్కలో ఎన్ని oz ఉన్నాయి?
| వడ్డించే పరిమాణం | కేలరీలు |
|---|---|
| 1 oz | 46 |
| 1 సర్వింగ్ 2 ముక్కలు | 91 |
| 100 గ్రా | 163 |
టర్కీ 3 oz అంటే ఎన్ని ముక్కలు?
నేను సాధారణంగా 2.5-3 ముక్కలు (సన్నని) అంచనా వేస్తాను. నేను 1 స్లైస్ (సన్నని)ని 1 ఔన్స్‌గా మరియు 2-3 స్లైస్‌లను 1 పాయింట్‌ల ప్లస్‌గా లెక్కించాను. ఒక సర్వింగ్ డెలి మీట్ యొక్క ఎన్ని ముక్కలు? కోల్డ్ కట్స్: సాధారణంగా ప్రతి సర్వింగ్‌కు 2 నుండి 3 ఔన్సుల డెలి మాంసం (25 సేర్విన్గ్స్ డెలి మాంసం 3 నుండి 5 పౌండ్ల మాంసం ఉంటుంది).
1 oz చీజ్ పరిమాణం ఎంత?
మీరు ఔన్స్ జున్ను ఎలా కొలుస్తారు? జున్ను సెమీ-హార్డ్ లేదా హార్డ్ రకాలు కోసం, ఒక ఔన్స్ అనేది రెండు పాచికల పరిమాణంలో ఉండే ఘనాల పరిమాణం.
వండిన హామ్ ముక్కలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
| ప్రతి సేవకు మొత్తం | ||
|---|---|---|
| కేలరీలు 70 | కొవ్వు నుండి కేలరీలు 20 | |
| % దినసరి విలువ* | ||
| మొత్తం కొవ్వు 2.5 గ్రా | 3% | |
| సంతృప్త కొవ్వు 1 గ్రా | 5% |
సన్నని హామ్ ముక్క ఎన్ని గ్రాములు?
క్రోగర్
| పోషకాల గురించిన వాస్తవములు | |
|---|---|
| 1 సర్వింగ్ పరిమాణం (56.7గ్రా) కోసం | |
| డెలి థిన్ స్లైస్డ్ వండిన హామ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? డెలి థిన్ స్లైస్డ్ వండిన హామ్‌లోని కేలరీల మొత్తం: కేలరీలు 60 | కొవ్వు నుండి కేలరీలు 13.5 (22.5%) |
| % దినసరి విలువ * |
ఉత్తమ డెలి హామ్ ఏమిటి?
అన్ని డెలి మాంసాలు సమానంగా సృష్టించబడవు - మీ కోసం ఉత్తమమైనవి మరియు చెత్తవి ఇక్కడ ఉన్నాయి
- నం. 8: సలామి. హోలిస్ జాన్సన్.
- నం. 7: బోలోగ్నా. హోలిస్ జాన్సన్.
- నం. 6: పస్త్రమి. హోలిస్ జాన్సన్.
- నం. 5: హనీ హామ్. హోలిస్ జాన్సన్.
- నం. 4: కాల్చిన గొడ్డు మాంసం. హోలిస్ జాన్సన్.
- నం. 3: బ్లాక్ ఫారెస్ట్ స్మోక్డ్ హామ్.
- నం. 2: ఓవెన్-కాల్చిన టర్కీ.
- నం. 1: స్మోక్డ్ టర్కీ.
హామ్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన రకం ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు మితంగా తినండి. వీలైనప్పుడల్లా లీన్, అన్‌క్యూర్డ్ (నైట్రేట్ లేని), తక్కువ సోడియం హామ్‌ను ఎంచుకోండి. శుద్ధి చేయని వండిన హామ్ సెలెరీ రసం-సముద్ర ఉప్పు మిశ్రమంతో భద్రపరచబడుతుంది, ఇది సహజంగా సంభవించే నైట్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తక్కువ హానికరం. చాలా కిరాణా సామాగ్రి ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన హామ్ వెర్షన్‌లను కలిగి ఉంది.