గర్భధారణ సమయంలో ఎండు చేపలు తినడం సురక్షితమేనా?

వండని చేపలలో పరాన్నజీవులు లేదా హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. అన్ని చేపలను 145℉ వరకు ఉడికించాలి. అయినప్పటికీ, చాలా చేపలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి.

ఎండిన స్క్విడ్ గర్భిణీలకు మంచిదా?

కాలమారీ ప్రేమికులకు శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ ప్రత్యేకమైన సీఫుడ్ అధిక పాదరసం స్థాయిని కలిగి ఉండదు, ఇది గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన ఎంపిక - మితంగా ఉంటుంది. FDA ప్రకారం, గర్భవతిగా ఉన్న లేదా గర్భవతిగా మారే మహిళలకు ఉత్తమమైన మత్స్య ఎంపికలలో కలమారి నిజానికి చేర్చబడింది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎండిన ఆంకోవీస్ తినడం సురక్షితమేనా?

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు చేపలను తినడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వారానికి 12 ఔన్సుల కంటే ఎక్కువ చేపలను తినకూడదని FDA సిఫార్సు చేస్తోంది. కానీ ఈ సిఫార్సు కేవలం ఆంకోవీస్, కింగ్ క్రాబ్, క్యాట్ ఫిష్, సాల్మన్, రొయ్యలు, మంచినీటి ట్రౌట్, సోల్, ఎండ్రకాయలు (స్పైనీ/రాక్) వంటి పాదరసం తక్కువగా ఉన్న చేపలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది.

నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బ్రాంజినో తినవచ్చా?

అవును-మితంగా అందించినప్పుడు. బ్రాంజినోలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి6, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ప్రొటీన్ మరియు సెలీనియం-పోషకాలు సరైన వృద్ధికి కీలకం. కాలుష్యం నుండి మన నీటిలో లోహాల స్థాయిలు పెరుగుతున్నందున చేపలను వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మాత్రమే పరిమితం చేయాలని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ సిఫార్సు చేస్తోంది.

ఎండు చేప ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (లాంగ్-చైన్ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఐకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (EPA) మరియు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ (DHA)తో సహా) అందించడంలో ఎండు చేపలు చాలా ముఖ్యమైన కారకంగా మారుతున్నాయి. అయోడిన్, జింక్, రాగి, సెలీనియం మరియు కాల్షియం.

గర్భధారణ సమయంలో ఏ చేపలకు దూరంగా ఉండాలి?

ఈ జాగ్రత్తలను పరిగణించండి: పెద్ద, దోపిడీ చేపలను నివారించండి. పాదరసానికి మీ ఎక్స్పోజర్ తగ్గించడానికి, షార్క్, స్వోర్డ్ ఫిష్, కింగ్ మాకేరెల్ లేదా టైల్ ఫిష్ తినవద్దు. వండని చేపలు మరియు షెల్ఫిష్‌లను దాటవేయండి.

గర్భిణీ స్త్రీ స్టింగ్రే తినవచ్చా?

స్టింగ్రేని దాచడానికి ఇష్టపడే చేపగా పరిగణిస్తారు, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు స్టింగ్రేలను తినడం వల్ల ప్రసవ సమయంలో శిశువు దాక్కోవచ్చు, అంటే ప్రసవ సమయంలో శిశువు బయటకు రావడానికి ఇష్టపడదు. “అలాగే ఉంది సార్. ఇక్కడ, స్క్విడ్ మరియు స్టింగ్రే తినడానికి అనుమతించబడదు.

గర్భిణీ స్త్రీ ఐకాన్ బిలిస్ తినవచ్చా?

కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు. కాల్షియం కలిగిన ఇతర ఆహారాలు బీన్‌కర్డ్ ("టౌహు" మరియు "తౌక్వా"), ఆకుకూరలు, లేడీస్ ఫింగర్స్, "ఇకాన్ బిలిస్" మరియు సార్డినెస్ వంటి తినదగిన ఎముకలు కలిగిన చిన్న చేపలు మరియు కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ సోయామిల్క్ మరియు పండ్ల రసం.

ఎండు చేప ఎందుకు చెడ్డది?

దేశవ్యాప్తంగా డ్రై ఫిష్ ఒక ప్రసిద్ధ రుచికరమైనది అయినప్పటికీ, చేపలను పొడిగా ఉంచడానికి ఉపయోగించే ప్రిజర్వేటివ్ చాలా విషపూరితమైనది కాబట్టి దాని వినియోగం మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. “పొడి చేపల వ్యాపారులు ప్రిజర్వేటివ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నట్లు మాకు నివేదికలు వచ్చాయి.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి ఉత్తమమైన చేప ఏది?

గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఉత్తమమైన చేపలు క్యాట్ ఫిష్, క్లామ్స్, కాడ్, పీత, పొల్లాక్, సాల్మన్, స్కాలోప్స్, రొయ్యలు, టిలాపియా, ట్రౌట్ మరియు క్యాన్డ్ ట్యూనా వంటి ప్రసిద్ధ రకాలు సురక్షితమైన చేపలు మాత్రమే కాదు, గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన చేపలు.

రెడ్ స్నాపర్‌లో పాదరసం ఎక్కువగా ఉందా?

అయినప్పటికీ, కొన్ని పెద్ద దీర్ఘకాల చేపలు మిథైల్ మెర్క్యురీ అని పిలువబడే పాదరసం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది పుట్టబోయే బిడ్డ అభివృద్ధి చెందుతున్న నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీ అగువాచిల్స్ తినవచ్చా?

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు సెవిచీని తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది వండని సీఫుడ్‌తో తయారు చేయబడింది. పచ్చి చేపలు లేదా సీఫుడ్ ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణం కావచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు అనారోగ్యానికి గురికావడం, ఎక్కువ కాలం అనారోగ్యంతో ఉండటం మరియు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.

గర్భధారణకు ఏ పండు మంచిది?

గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఉత్తమమైన పండ్లు

1. నేరేడు పండ్లు. ఆప్రికాట్లు కలిగి ఉంటాయి:
2. నారింజలు. నారింజలు దీనికి అద్భుతమైన మూలం:
3. మామిడికాయలు. మామిడిలో విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
4. బేరి. పియర్స్ క్రింది పోషకాలను చాలా అందిస్తుంది:
5. దానిమ్మ. గర్భిణీ స్త్రీలకు దానిమ్మలు పుష్కలంగా అందించగలవు:
6. అవకాడోలు.
7. జామ.
8. అరటిపండ్లు.