మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి ఉంచి, మీ చేతులను మీ ఛాతీపైకి చేర్చి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మీ ఉదర కండరాలను వంచడం ద్వారా మీ పైభాగాన్ని నేల నుండి పైకి లేపండి. మీ మోచేతులను మీ తొడలకు తాకి, పునరావృతం చేయండి. PFT సమయంలో, ఎవరైనా మీ కోసం మీ పాదాలను లెక్కించి పట్టుకుంటారు.
సైన్యంలో కర్ల్ అప్ అంటే ఏమిటి?
సైన్యంలో మీరు మీ ఛాతీపై మీ చేతులను దాటాలి మరియు "పైకి" ఉన్న స్థితిలో మీ మోచేతులను మీ మోకాళ్లకు తాకాలి మరియు మీ భుజాల బ్లేడ్లను "డౌన్" స్థానంలో నేలపైకి వదలాలి. మీరు "పైకి" ఉన్న స్థితిలో మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపండి.
సిట్ అప్స్ మరియు కర్ల్ అప్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
నేలపై ముఖం-అప్ స్థానం నుండి కర్ల్-అప్ చేయండి. మీ మోకాళ్లను వంచి, పాదాలను నేలపై చదునుగా ఉంచి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. … సిట్-అప్ అనేది ముఖం నుండి నిటారుగా ఉన్న మొండెం వరకు పూర్తి కదలిక. సిట్-అప్ కాళ్లను నేరుగా నేలపైకి ఉంచి లేదా మోకాళ్లను వంచి మరియు పాదాలను నేలపై ఉంచి నిర్వహిస్తారు.
కర్ల్ అప్ వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?
సిట్-అప్ (లేదా కర్ల్-అప్) అనేది ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి ఉదర ఓర్పు శిక్షణ వ్యాయామం. ఇది క్రంచ్ లాగా ఉంటుంది (క్రంచెస్ రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు బాహ్య మరియు అంతర్గత వాలులను కూడా పని చేస్తుంది), కానీ సిట్-అప్లు పూర్తి స్థాయి కదలికను కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు కండరాలను కలిగి ఉంటాయి.
కర్ల్ అప్ మరియు సిట్ అప్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ప్రజలు తరచుగా క్రంచెస్ మరియు సిట్ అప్లను ఒకే విషయంగా పరిగణించినప్పటికీ, రెండూ భిన్నంగా ఉంటాయి. క్రంచ్ అనేది వర్క్ అవుట్, దీనిని కర్ల్ అప్ అని కూడా అంటారు. … కూర్చోవడం మీ చేతులు, వీపు మరియు పిరుదులపై మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీరు నేలపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోచేతులతో మీ మోకాళ్ళను తాకండి.
ముడుచుకుని చనిపోవడం అంటే ఏమిటి?
ముడుచుకుని చనిపోతాయి. అనధికారిక. చాలా సిగ్గుగా మరియు క్షమించండి: నేను వారి కొత్త కార్పెట్పై కాఫీ చిమ్మినప్పుడు నేను ముడుచుకుని చనిపోవాలనుకున్నాను!
కర్ల్ కోసం వాక్యం ఏమిటి?
కర్ల్ వాక్య ఉదాహరణలు. ఆమె ముఖం మీద నుండి ఒక కర్పూరం వంకరగా పిసుకుతూ నిట్టూర్చింది. ఆమె ముఖం మీద నుండి ఒక అందగత్తెని బ్రష్ చేస్తూ, ఆమె అతనిని గేదె పెనం వైపు మళ్లించింది. మెల్లిగా ఆమె మొహంలోంచి ముడుచుకున్న వంకరను మళ్ళీ తోసి ఆమె కళ్ళలోకి చూశాడు.
కుక్కలు బంతిలో ఎందుకు వంకరగా ఉంటాయి?
కుక్కలు నిద్రపోవడానికి చాలా స్పష్టమైన కారణం వెచ్చదనం. బాల్లో గట్టిగా వంకరగా మరియు తోక కింద ముక్కును ఉంచడం ద్వారా అవి శరీర వేడిని కాపాడతాయి. … వంకరగా నిద్రపోయే ధోరణి కుక్కల మూలాలకు అడవి జంతువులుగా తిరిగి వెళుతుంది.
కర్ల్డ్ అంటే యాసలో అర్థం ఏమిటి?
యాస ఎవరైనా చంపడానికి. ఈ వాడుకలో, "కర్ల్" మరియు "అప్" మధ్య నామవాచకం లేదా సర్వనామం ఉపయోగించవచ్చు. నేను ఇన్ఫార్మర్ని ముడుచుకున్నాను, బాస్, చింతించకండి—అతను మళ్లీ పోలీసులతో మాట్లాడడు.
కర్ల్ అప్ పరీక్ష యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?
ఫిట్నెస్గ్రామ్ కర్ల్-అప్ టెస్ట్. సరైన భంగిమ మరియు కటి అమరికను ప్రోత్సహించడంలో ఉదర కండరాల మంచి బలం మరియు ఓర్పు ముఖ్యమైనవి. … ప్రయోజనం: కర్ల్-అప్ పరీక్ష ఉదర బలం మరియు ఓర్పును కొలుస్తుంది, ఇది బ్యాక్ సపోర్ట్ మరియు కోర్ స్టెబిలిటీలో ముఖ్యమైనది.